想知道你的腎健不健康，只需看這5個方面！
馬老師說健康：腎是先天之本，生命之源，腎好則百病消，不管是男人還是女人，腎臟對身體的重要性都是不言而喻的。老話說腎有多好，人就有多年輕，不是沒有道理。更多健康知識盡在公號馬老師說健康。
如果你有下面5個特徵，則說明你的腎很健康！快來看看吧！
1、頭髮
腎精可以生血液，營養毛髮，因此腎氣的盛衰在頭髮上就可以顯露出來。一個人的頭髮濃密、烏黑、有光澤，則說明他的腎比較好。
2、眼睛
眼睛有神則腎氣充足，無神則是腎氣不足的表現。
3、皮膚
腎好，青春才會常駐，可以有效的延緩衰老，反之，如果腎不好，就會顯的蒼老，皮膚也會變暗。
4、骨骼
腎藏精、精生髓、髓養骨。腎好了，骨骼才能強壯有力。一旦腎虛則會有腰酸背痛、骨質疏鬆等癥狀。
5、精力
精力充沛的人往往預示著你的腎臟比較健康，而腎不好的人通常都疲倦無力，常常打哈欠。
注意事項：
1、黑色入腎，因此腎虛的人可以多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等滋養腎精的食物。
2、多運動，多鍛煉，不熬夜，飲食規律
3、多喝水，最好每天8杯水，可以有效減輕腎臟壓力
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