總是瘦不下來？最強清血食材幫你掃除脂肪！

明明已經很努力的減肥了，卻怎麼也瘦不下來！難道自己真的是傳說中的頑固性肥胖？或是喝口水都能變胖的易胖體質？

其實，如果血液流通不順暢，身體代謝也會變慢，這時就算很努力的節食和運動，也很難瘦下來！

必須從習慣入手，多吃清血食物，養成「清血生活」，並且保持固定的運動習慣，1個月後就能清凈血液，健康減脂。血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神狀態也會變的很好。

以下9類清血食材，多食用可以暢通血管，清潔血液，為你的健康減肥生活完美助力。

青花魚：含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。

青花魚、沙丁魚、秋刀魚和鯖魚等海魚類，都含有豐富的DHA、EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及中性脂肪，減少動脈硬化的危險。

洋蔥&大蒜：抗血栓，讓血液流通更加順暢。

洋蔥，青蔥，大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自於碳水化合物，據研究課防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。

橄欖油：增強身體的抗氧化能力，促進血液循環。

橄欖油屬於植物油，含豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含VE,又能增強身體的抗氧化能力及促進血液循環。

豆腐&豆奶等大豆製品：預防血液凝固。

大豆製品含有納豆益菌，可以溶解血栓病防止血液凝固，讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓，溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇排出體外。

香菇&海帶&胡蘿蔔：豐富的膳食纖維，幫助排泄。

膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇。同時纖維也能吸附過多的糖分及脂肪，對預防高血壓及糖尿病也有很多幫助。

酸梅&醋：檸檬酸可以凈化血液。

含檸檬酸的食物，如醋，酸梅或柑橘類水果，能促進血液排出廢物，凈化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞，並促進體內的糖分燃燒，因此也能降低血糖。

綠黃色蔬菜：可抑制自由基。

綠黃色蔬菜如胡蘿蔔，菠菜，青椒，南瓜等都含有豐富的β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋放出養分，因此建議以植物油烹調，讓營養加分！

洛神花：降血脂，抑制心血管病變。

研究發現，食用植物洛神花中的花青素，黃酮素和多酚成分可以防癌，護肝，降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益。

VC食材：降血壓，防止動脈硬化。

含維生素C的食材包括草莓，菠菜，青椒，柑橘類水果。VC能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇和中性脂肪。

肥胖有很多類型，了解了自己以後，才能順利減肥。清潔血液，邁開根除肥胖的第一步。

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