你的柔韌性夠不夠，讓健身來補缺你的這塊軟肋吧！
柔韌測試你拿A？ 給自己的身體做柔韌測試其實最簡單不過了，這並不需要什麼技巧，
通常幾個動作就算是測試題，針對不同的部位，做不同的動作。
其中最有代表性的測試是立位體前屈和坐位體前屈，充分發揮你身體的彈性，看看自己是否能拿A?
立位體前屈 如果你是青少年，年齡在15-20歲。 身體直立，腿部伸直，上半身向前屈，手臂也儘力伸直，看看你的指尖能不能夠到地面。
這個年齡階段，身體的柔韌性應該是最佳狀態，如果夠不到地面則測試為不合格，需要加大鍛煉力度。
這個動作同時能反映脊柱、肩關節和大小腿關節的柔韌性。年輕的身體，沒有靈活性可不行。
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