關於減肥的正確食譜，你可能還不知道！

擁有完美的身型，是我們奮鬥在職場中的精英們夢寐以求的事情，特別是產後的媽媽，如何快速的恢復身材，更是大家想要知道的。今天小編就在此給大家一款減肥食譜，讓大家輕鬆的保持身材，寶媽們快速的恢復往日凹凸身型。

食譜理念：

減肥食譜崇尚健康，即便瘦的比較慢或是見效慢，但是絕對不會反彈，也不會出現健康方面的問題，所以大家可以放心哦！

鄭多燕

周一

早餐:咖啡、蘋果.

午餐:米飯,炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯.

晚餐:煮蝦,燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜.

周二

早餐:麥片粥、麵包、葡萄.

午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋,蔬菜沙拉.

晚餐:綠豆粥,饅頭,生拌茄泥,生黃瓜一根.

周三

早餐:烏龍茶、獼猴桃.

午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個.

周四

早餐:大米粥、全麥麵包、橙子一個.

午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個.

晚餐:玉米粥、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根

周五

午餐:米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯.

晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

周六

早餐:麥片粥、橙子.

午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜.

晚餐:白薯粥,涼拌菠菜、餅

周日

早餐:綠茶、蘋果、黃瓜一根.

午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯.

晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根

食譜

當然，再好的食譜也是需要配上一定的運動量，才能達到減肥塑體的最佳效果。希望大家都能擁有完美身材

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