連吃都嫌麻煩的人，還指望減肥？
吃，這是一個再簡單不過的動作
它與生俱來
生下來都會吃奶！
但是，吃對於健身來說
極其重要
尤其重要
特別重要
可是，有人總是對吃不屑一顧
這些人認為
吃個飯還TM去計算熱量、估算重重
還得看這個能不能吃，那個能不能多吃
太麻煩！
吃是人的樂趣，這樣吃還有什麼樂趣可言
如果持這種觀點
十有八九是減不了肥的
一個是體現了懶惰心理
你還能指望一個懶人多幹活嗎？
更重要的是減肥就是飲食和運動相結合
少了飲食，運動的功勞連50%都算不上
叫個外賣都不能下樓取一下？
三五層樓有那麼累嗎：
還有這外賣
這是訂了1升油嗎？
你說你想瘦？
我也得信才行！
飲食應該怎麼做？
先去知道自己的基礎代謝
再去知道自己的一天運動消耗
選擇食物種類
查看食物熱量和營養
再去搭配食物重量（份量）
然後學點廚藝把它做出來
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