本季最強家庭瘦腰計劃 完美的人魚線 性感的馬甲線
腹部是最容易堆積脂肪的地方，而且很難消除。不想讓肚腩越來越肥，快速消滅肚子上的贅肉?那就來看看女生快速瘦肚子練馬甲線的方法把，輕鬆對抗腰腹部脂肪。
馬甲線是什麼?
馬甲線，是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。柔弱的細腰時代已過去了，馬甲線才是如今的性感王道，不少女星也因此在苦練馬甲線。
親身示範的9個動作徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作認真做足50次 一定要堅持做!
練馬甲線飲食注意：
不要吃甜點糖水等
合理增加蛋白質攝入：常見的豬牛羊雞鴨魚各種肉類，蛋類，乳製品(牛奶，乳酪等等)是主要的蛋白質和脂類的攝入來源。 練馬甲線期間是需要增加蛋白質的攝入的。
吃原貌食物，遠離垃圾食品(油炸小吃、甜食飲料)，控制精良主食(白米白面，湯圓等)，就離馬甲線又更近了一步。
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