濕氣是百病之源！怎麼看出體內濕氣？老中醫教你一除濕方法打開「開關」

中醫認為，濕氣是引發很多疾病的關鍵。如果人體內的濕氣太重，就會經常出現睏倦、頭痛、消化不良、肌肉酸痛、口中很粘膩，頭髮易出油等等，如果濕氣太嚴重的話，甚至還有可能產生心腦血管、血壓高、血糖高等疾病。那麼濕氣該如何去除呢？中醫指出，去除濕氣既可以通過食療，還可以通過按摩四大穴位去除濕氣！濕氣這個詞很常見，特別那些喜歡拔罐的朋友，拔出一堆小水珠就說自己身體里有濕氣，這對不對呢？不一定！

拔罐拔出的水有可能是濕氣，也可能只是你體內的水分，體內的痰、飲、水、濕等病理產物以及水分在拔罐時產生的負壓的作用下透過皮下組織,進入並停留在罐中,這樣就形成了水濕氣,中醫認為拔罐可以開泄腠理、扶正祛邪，但並不會達到祛濕的效果，同時，中醫看一個人身體是否有濕氣也絕不是用拔罐，而是看舌頭！

▲看舌頭：照著鏡子觀察下自己的舌頭，如果是白中帶膩，說明體內有濕寒；如果是黃中帶膩，說明體內有濕熱，赤紅無苔則是中氣不足，濕氣傷陰了。

血足是祛濕寒的根本。只要身體內血液充足，腎氣就足，就如身體內部總是陽光明媚，自然就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適；「血行風自滅」，濕寒在血液充足、血流暢快的情況下是無立足之地的；氣血充足的時候，人體內的能量大，能抵禦寒涼對身體的傷害，就如一陣寒風吹來，身體內氣血充足的人並沒太大的感覺，而氣血兩虧的人則會感到寒風刺骨，直入身體內部，很快就會引起身體的不適。

無論是濕寒還是濕熱，都可以多加運動，經常運動、從事體力勞動或做家務的人，排汗多，可幫助身體排濕，也可提高身體免疫力，避免身體虛弱多病。

去除濕氣既可以通過食療，還可以通過按摩四大穴位去除濕氣！那麼到底是哪四大穴位，哪些食療法呢？下面咱們就一起來了解一下。

按穴位法：

1、 豐隆穴

位於小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，同時還補益氣血、醒腦安神的作用。

2、 陰陵泉穴

順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴，能起到健脾益氣，祛濕的作用。這個穴位非常適用於常常便秘的老人和年輕男子，常常頭痛的女性。

3、 中脘穴

位於腹中線上，臍上4寸，就是胸骨的下端和肚臍連線的中點，這個穴位具有和胃健脾的功效，對於去除濕氣有一定的作用。

4、 曲池穴

曲池穴位於肘關節的地方，就是當你將肘關節彎曲時，肘橫紋最末端凹陷的地方就是了這個穴位可以起到清利濕熱，調理大腸氣血的作用，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎有著非常好的效果。

找到這四個穴位，用拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，直到指腹發酸，發脹就可以停止了。每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上按摩6—9次，每天可按摩2—3次，就能慢慢除濕。

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