喜歡安迪，怎麼能不知道她的跑步習慣？

最近很多人都在追《歡樂頌2》，也包括我自己。能重新看到5美齊聚在銀幕前，內心別提有多嗨森了！

而安迪作為當中最優秀的一個，也再一次展現出了其強大的圈粉實力。

職場上，她是西裝革履的金融學霸女，碾壓很多男性；而在工作外，她又是曲線玲瓏的氣質美女，可以說是將高挑美麗、才華出眾、獨立幹練、智慧理性的性格演繹得淋漓盡致。

換言之，這也是很多女人夢想中的樣子。那麼這樣的安迪到底是怎樣煉成的呢？答案是：健康自律的生活習慣，比如跑步！

晨跑是安迪最重要的習慣之一，無論工作有多忙，都是雷打不動的！

一個人獨自跑步

和關雎爾一起約跑

跑累了就歇一會，彰顯女王范

......

晨跑到底有啥魅力，能如此讓她青睞？

下面總結了幾個會讓你選擇晨跑的理由：

1、晨跑可以讓還處於休眠狀態的身體蘇醒過來，徹底激活動力，並讓你保持一整天良好的精神狀態。

2、經過一晚上的消耗，人體內的糖原已經被消耗殆盡，所以晨跑可以直接消耗脂肪，對減肥更有幫助。

3、晨跑幫你改掉了睡懶覺的惡習，讓你一天擁有更多的時間去安排事情。

4、晨跑幫助你養成了每天吃早餐的習慣，這會讓你越來越好。

順道再給大家科普5點晨跑應該注意的事項，可以很大程度上避免受傷和意外：

1.晨跑速度不能太快

晨跑是為了鍛煉身體，所以千萬不要拼速度，跑得快會對心臟產生不必要的負擔，慢慢跑對身體更加有利。

2.晨跑時間不能太長

晨跑是為了激活動力，給自己開個好頭，而不是一開始就把自己跑得半死不活的，影響一天的生活以及工作。

3.晨跑前一定要熱身

早晨的身體是最為僵硬的，一上來就跑步很容易出現抽筋等現象，所以熱身是非常有必要的。

4.晨跑前喝少量的水

水是生命之源，跑前一小杯水可以讓你跑得更加輕鬆，而且還能降低出現血栓的概率，尤其是現在越來越熱了，補水就更加關鍵了。

5.晨跑盡量不要空腹

雖說空腹晨跑更有利於減肥，但長期如此也會對身體帶來危害，比如一系列低血糖併發症。所以，晨跑前可以吃一些有助於提高血糖水平的食物，但是不宜多吃，或是吃不容易消化的食物。

戲裡如此優秀還這樣努力，那麼戲外呢？事實上，生活中的劉濤也同樣非常的拉「仇恨」！

近日，已為人母的劉濤在微博曬出了一組空中瑜伽照片，就引來大量網友及粉絲們的圍觀。

只見照片中她做了很多高難度的動作，身材凹凸有致、柔韌度爆表的同時，所展露出的素顏更是美的有點犯規！

看來全民女神也是個練家子啊~

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其實，劉濤也屬於易胖體質，只要一不注意就有可能使身形走樣，變胖發福。

而且一開始她也並不是很愛運動，也試過吃減肥藥減肥，但為了健康的瘦身她才慢慢選擇去運動，直到如今已經全然把運動當成了自己的一堂必修課。

特別是跑步，對她而言，日常跑步上45分鐘是在尋常不過的事了。還是個貨真價實的晨跑黨，當別人還在猶豫該不該起來的時候，她已經滿頭大汗的打卡結束了。

她還會每天進行一些必要的力量訓練，比如打打拳擊、練練平板支撐運動等，因為這樣可以讓她的整個身形收緊，有線條。

她說：「把運動跑步當成一種習慣，你真的會愛上它。運動和不運動，精神狀態真是兩個樣。」

不論是歡樂頌中的安迪，還是生活中的劉濤，她都把生活過成了很多女人羨慕的樣子，其實我們也可以，因為：越自信越優雅，越努力越美麗！

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