瘦身：食我所欲也，動也不想動也，減肥得做其一，舍誰取誰也

導語：我不是不想節食，我只是愛吃而已，我也不是不運動，我更喜歡安靜呆著

大家好，瘦朵朵今天又和大家見面了，瘦朵朵昨天給大家分享了腹部減肥法，接下來我們就一起來看看今天的內容吧。

減肥成功的人都知道，減肥是個技術活，就好比節食，這裡所說的節食其實就是學會很合理控制自己的飲食，如果你控制得好，不僅不傷害自己的身體並且能夠適當補充身體所需的各種元素和物質，還能減去身上多餘的脂肪，這不是很有講究的一件事嗎？

減肥同樣也是一個辛苦活，就拿運動減肥而言，要想減肥成功不只是一時的運動而已，這需要長期的堅持才能看得到效果，當然節食減肥也需要時間，但是它的時間比起運動減肥差遠了。而且每項運動都有自己消耗脂肪的指標，在運動的過程中，你只有超過這個指標才能在時間的積累和脂肪的逐漸消耗中減肥成功。

並不是所有的人在減肥的時候都能做到合理節食和運動相結合來減肥，就像人在做一件事的時候不能一心二用一樣，那麼對於節食減肥和運動減肥，我們又該如何取捨呢?這兩種不同的減肥方式的適用人群又是那些呢？

我們先來說說節食減肥，在我的減肥經歷中，我體驗過節食減肥，我周圍的很多閨蜜也都使用過同樣的方式。說實話，除了絕食減肥，我覺得節食減肥是我見過最快的減肥方式，但同時也是反彈最快的減肥方式，節食減肥更加適合哪些想減肥而又不愛運動的人群，所以節食減肥也可以說成是懶人減肥法。

節食減肥其實就是要學會合理控制自己的飲食，對於女生而言，在節食減肥的過程中，建議多吃一些蔬菜和水果，當然主食和肉類也必不可少，但是要掌握量。女生大都愛吃零食，薯片、巧克力、香瓜子、麵包等等幾乎是每個女生的飯後零食點，但其實我們仔細看看，這些零食不是高糖就是油炸的，食用太多不經發胖而且對我們的身體也不好，所以在減肥過程中，高糖、高脂肪、油炸類的食物要盡量避免，而且還有有固定的三餐時間，且不可隨時隨地就吃，要學會轉移自己的飢餓感。而且即使節食減肥成功，也得要保持自己的飲食習慣很長一段時間，避免反彈。

再來說說運動減肥吧，我最喜歡的就是運動減肥了，如果說節食減肥我只是體驗，運動減肥我可是真正來的。想當初，為了減肥，和同寢室的一個妹子只要有時間就去跑步，前後熱身加跑步就是一個多小時，中間很少停下來，尤其是夏天的晚上，輕裝上陣，跑下來感覺自己全身的毛孔都張開了，汗流浹背，再去洗個熱水澡，感覺好極了,漸漸地，跑步成了一種習慣，自己也就自然而然的瘦了，即使現在沒有好好跑步，身材也沒有反彈。所以，運動減肥其實是一件挺爽的的事情。

還有這樣的一群人，既想做一個管不住嘴巴的吃貨，又不想運動，要減肥，估計只能使用那些所謂的減肥藥或者乾脆直接去做抽脂手術得了，除此之外，這沒有什麼好的方法了。

好了，今天就說到這裡，如果你有什麼問題，請在評論區留言奧，另外希望你關注我奧，你的減肥就是我的開心，瘦朵朵幫助你，讓我們一起加油，打造自己的完美身材。

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