不想端午胖五斤？粽子你得這麼吃！

五月五過端午

每逢佳節胖三斤？

一到端午胖五斤？

oh my god ！

粽子真的那麼可怕嗎？

讓我們一起去看看粽子熱量排行吧！

因粽子大小不同，「內容」不同，僅供大家參考哦！

小棗粽：約 446大卡;紅豆粽：約368大卡；

豆沙粽：約 500大卡；白粽子：約380大卡；

果脯粽：約386大卡；雜糧粽：約442大卡；

紫薯粽：約414大卡；八寶粽：約378大卡；

蓮蓉粽：約532大卡；鮮肉栗子粽：約354大卡；

香菇粽：約412大卡；香腸粽：約384大卡；

臘肉粽：約384大卡；鮮肉粽：約502大卡；

蛋黃粽：約430大卡；叉燒粽：約402大卡；

大家都知道粽子主要是糯米，糯米是最難消化的。而消化一個粽子的糯米量，需要很長時間，甚至要幾個小時。消化粽子也會刺激更多的胃酸分泌，對胃的傷害也是很大的。

那麼問題來了？

怎麼吃粽子不發胖？

1、選擇低糖低油的粽子。

2、控制吃粽子的數量。（女性一天不要超過3個，男性一天不要超過5個）

3、避免晚上吃粽子。

4、配茶。不同餡料的粽子，搭配不一樣的茶，超解膩哦。

5、配葡萄酒。葡萄酒的風味和成份可以使人開胃，消食，放鬆心情，不管是哪種口味的粽子，配上葡萄酒都是很好的選擇哦！

6、配湯。蔬菜湯、烏梅湯、山楂湯、酸梅湯等都有消食，助消化，解脂肪的功效哦。

7、配水果。搭配的水果最好是蘋果、梨、少量不冷藏的西瓜也可以。酸性水果最好不要吃哦！比如提子、橙子、桔子、香蕉、菠蘿等，酸性物質多，會刺激腸胃，與粽子一起食用會加重負擔。

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