乙肝患者如何保持健康？

1.要保證充足的睡眠和休息

在中醫理論中，「肝為否極之本」，「否」通「疲」，是疲勞的意思，也就是說，人過度勞累首先損傷的就是肝臟；中醫的經絡學說指出，晚上11點到凌晨3點是肝臟當令的時辰，稱為子午覺。這個時候一定要讓肝臟休息，此時若還未睡覺的話，就會耗傷肝氣。

2.保持愉快的心情

情緒與疾病的發生有一定的關係，情志致病更是中醫病因的一種。五臟對應五種情志，肝對應的就是「怒」，中醫上說"怒則傷肝"，憤怒、生氣等情緒波動可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。可見生氣傷肝並非空穴來風。因此在日常生活中保持良好的心情、平和的心態對身體健康也很關鍵。

3.勞逸結合

適當鍛煉，避免過勞，切勿放縱自己，切勿隨意熬夜，這些都是乙肝病人正確的生活方式的組成部分。

4.飲食合理

由於肝細胞大量破壞，機體需要充足的營養物質用於合成新的肝細胞，因此，乙肝患者必須要攝入大量的維生素、蛋白質等營養物質，以滿足機體代謝的需要。但對於病情較重的乙肝失代償肝硬化或肝衰竭患者則要根據醫生的指導限制蛋白質的攝入，防止發生肝性腦病。

5.忌飲酒

人體攝入的酒精，90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生惡化。

6.忌食辛辣食物

辛辣的食物容易滋生濕熱，不利於肝病的恢復。乙型肝炎並非不治之症，只要定期複查、就診，按時服藥，結合養生常識，就完全可以控制病情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！