美體修身，運動當然是不二的選擇，要尊重事實哦！
挺腰拉伸 坐在椅子前三分之一處，膝關節伸直，兩腳綳直緊緊貼在地面;
腰部向上挺起使得軀幹、下肢保持180度;
上背三分之一處壓住椅子的上部邊沿，將上肢舉過頭，全身保持180度，維持兩個八拍，做打哈欠狀放鬆一個八拍為一組。共做4組。
收臀提踵伸脖 打電話時或和別人談話時站立起來，有意提臀收腹，將脖子伸長，並掂起腳尖數秒鐘;
上臂贅肉消除 上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。如舉手般將手抬高，手肘盡量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。
手舉至頂點時慢慢放下回到準備動作，如此反覆左右各做20次。
※自行車這種健身工具比較普遍，老少皆宜
※在戶外運動必須要注意一些不可避免的問題
※戶外運動有很多危害健康的不確定因素，運動的時候要特別注意
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※要運動，不要損傷：這些健身動作你肯定有做錯的。
※健身球運動對身體特別好，讓你動則不衰！
※在運動的時候一定要自己的關節，要不然，你就會像他一樣後悔莫及！
※運動途中不乏味，就它們！沒有其他選擇
※適量的運動該怎麼運動，對身體又有哪些好處？
※健身不注意這些，肩傷是早晚的事。巨力運動員的鈦合金關節是怎麼來的？
※健身運動，不要去挑戰別人，只要做到自己的極限就好！
※如此好身材，需要嚴格的飲食和不斷的訓練，你最喜歡什麼運動？
※一運動就身體不適？可能是呼吸的鍋！
※做深蹲運動時如何熱身才能讓身體適應運動？網友們是這樣說的！
※效果最好的燃脂運動，堅持練沒有不瘦的！可不要偷懶哦！
※運動健身的關鍵在於持之以恆，有沒有恆心，將決定運動健身的成敗
※阿嬌、張雨綺都是素顏健身，那我運動的時候是不是不該化妝啊？
※上身胖的體質如何改善 多做運動是必要途徑
※你的身體為運動而生，你卻忍心這麼糟蹋它？
※早晚運動有傷身體，是真的嗎？
※生命在於運動，運動量越大對身體越好，一個不運動的人他身體會很糟糕
※真的不要小看這些運動，它們能修復你的腰椎
※走路是最好的運動嗎？這樣走才能鍛煉身體，又不傷膝蓋
※開合跳在體育運動中，即是熱身也是燃脂的好動作，健身效果不可小覷