我的減肥經歷：減重50斤後的逆生長，一個月瘦20斤我是這樣成功做到的！

我今年24歲，減肥時長6年，體重最高時達到過140斤，現在用了科學的減肥方法後成功用了3個月的時間減到95斤。

一個女孩子從小胖到大，小時候我不覺得胖有什麼，我也不知道從什麼時候開始因為胖慢慢的被嘲笑，被諷刺。有時候回到家裡和媽媽說，我媽就會說，你哪裡胖?不胖不胖，這樣剛剛好。可是慢慢長大後，更加地留意周圍人的目光，也實在承受不了這種壓力所以開始了減肥的道路。

減肥技巧分享：

一、 健康飲食：

今年春節回來後，公司集體減肥，就讓阿姨開始給我們做水煮菜，和水煮雞胸肉。晚上我和同事自己熬小米粥，煮雞蛋。

所有吃這個的人，都瘦了，第一周就見效。一個月後，我有同事減了八斤。當然，我就減了三斤。我老闆配合運動，減了十斤。跟我同時減肥的人，確實都比我減肥速度快一倍。

但是我們都沒持續多久，因為確實不好吃。

這是我強烈推薦的減肥第一式，因為見效快，如果你也配合運動的話，只忍受一個月的清淡飲食，就可瘦至少四五斤呢。

二、 節食

在飲食這一塊最重要的是，大部分人認為自己少吃了，實際上你認為的少吃，對身體來說，都是多吃了。所以，大部分人控制飲食失敗，是因為不知道自己身體的量到底在哪裡。

我從上圖125斤開始減，直到130斤，那個時候我就天天跑步，偶爾吃外食，大部分吃食堂，可是就是不瘦，還不斷長，我也不知道為什麼。

手術後有整整半個月，不能吃任何帶油的東西，實際上胃口也很差，吃的也不是很多。減了5斤。那個時候我才明白，原來一個人的身體，竟然只需要這麼一點能量，就可以活下去。所以，我以前所謂的控制飲食，一頓夠我那段時間吃一天了。

所以我個人的建議是每個人都可以試試一兩天的節食，這樣，你就知道身體的量在哪裡，才能更好的安排減肥計劃。

減肥其實很簡單，只要我們改善自己的飲食習慣，搭配上運動鍛煉和低熱量的減肥食譜，減肥的效果就會很明顯，不是有句話叫做「管住嘴，邁開腿」嗎?所以一起堅持在減肥的道路堅持下去吧~你會看到不一樣的魅力世界。

ν-信-號：Wm99087(長-按-復-制-添-加)

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