選擇好鍛煉地點。
1、運動量要適宜。
不同季節、不同環境下，運動量應做適當的調整。一般情況下，每次鍛煉時只要身體出汗，那健身的目的就算達到了。不可為了追求「立竿見影」而不顧自己的身體情況，尤其在身體不舒服的時候，更要注意鍛煉的時間和運動量。
2、不必去高檔俱圌樂圌部。
不要在朋友的攛合下到高檔健身場所鍛煉，你考慮自己的經濟狀況嗎？你適合她給介紹的這種時尚方式嗎？即使如此，在這種環境中，鍛煉者的心理波動大，生理節律相對不平衡，而且由於人多，場所擁擠，空氣污染，反而不利於健身。
3、選擇好鍛煉地點。
第一不要太偏僻，既浪費時間，又不安全；第二不要在鬧市繁華地帶鍛煉，這些地方行人多，來往車輛多，環境和空氣質量都無法保證，且容易分散你的注意力。
※跑步鍛煉對場地並沒有什麼特別的要求，如何選擇跑步的地點？
※老年人鍛煉怎樣做最好，鍛煉使堅持好四點
※想練胸肌？你會選擇杠鈴握推還是俯卧撐來鍛煉？哪個更好？
※想要更好的背肌？鍛煉背肌的時候，這2點需要好好注意
※鍛煉腿部柔韌性，要選擇合適的方法，這種瑜伽體式最好！
※運動達人：鍛煉也需要選擇合適的時間，別瞎鍛煉！
※要更高效地進行腹肌鍛煉，這3點增強鍛煉的效果，你需要注意！
※一天里，什麼時候鍛煉效果最好？4點教你選擇最佳訓練時間
※早晨鍛煉和晚上鍛煉，哪個更好？看完之後，你自己選
※絕地求生刺激戰場：想改變伏地魔的習慣，就多去這個圖鍛煉吧！
※老年人鍛煉怎樣做最好？鍛煉要堅持這四點
※鍛煉，收穫一群好閨蜜：然後，才能快樂地堅持鍛煉……
※大暑養生，鍛煉也要選擇好時間
※運動瘦身指南，找個好的場地，放鬆鍛煉兩不誤
※杠鈴平卧可以很好地鍛煉你的肌肉組織！
※俯卧撐鍛煉哪裡，教你更好地針對性訓練，讓你得身材更走樣！
※新手鍛煉胸肌，這3個要點要注意，讓你鍛煉更有效
※鍛煉的好處
※腫瘤病人怎樣選擇一些合適的鍛煉項目？
※鍛煉是高血壓最好的「葯」，但必須注意這六點！