列舉5個徒手訓練的好處，看完你會喜歡的
不受場地影響，健身最怕的就是沒有適合的場地，而徒手訓練完美的解決了這個問題，隨時隨地都可以開始健身，只用學會徒手健身動作即可。 任何一個有空地的地方，都可以開始健身，是不是非常方便呢？ 而器械訓練就需要你到健身房，或者專門的場地來進行。 徒手訓練在家裡，辦公室，酒店房間等，都可以當作自己的「健身房」來使用，非常的方便。 讓你無論是在家休息，或是在旅途出差，都可以不中斷自己的訓練。
訓練相對安全， 任何訓練都有一定的風險，對於新手來說，沒有訓練基礎的前提下，徒手訓練比器械（額外負重）訓練要安全許多。 可以不用擔心下背因為硬舉姿勢不當受傷，或是卧推沒有力量被杠鈴壓住等危機。
訓練無門檻，控制身體本就是人體的本能，只不過徒手訓練是把動作規範化，有指向性，通過控制肌肉協調來完成徒手訓練動作，這是非常低門檻的。 同時也讓你在進入健身里無門檻，不用去辦理健身卡，購買健身器械，任何人任何地點都可以開始徒手訓練，無門檻！
打好運動與肌肉力量基礎， 徒手訓練可以幫你很好的打造健身基礎，從控制自己的身體開始，激活每一塊肌肉，學會控制它們。 還能訓練肌肉力量，克服自身重量是你身體肌肉力量的基礎，它們必須維持我們日常生活中的活動，通過徒手訓練，能夠強化肌肉的基本力量，為以後的負重訓練打下堅實的基礎！
增強身體的協調性，徒手訓練更講究身體的協調性，徒手訓練的高手們，除了身體肌肉線條美觀之外，更強的是身體各部分的力量，平衡與協調性。最終展現出來的是驚人的運動能力。
這樣訓練之後，你的運動能力也能隨之增強，效果表現在你的其它體育運動中，如籃球，足球等運動能力。
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