夜晚飢餓難耐，這些食物能幫助你更有助睡眠！
減肥
05-04
晚上到了，總不嘴饞想吃一點零食，可是一想吃了就會發胖，那麼就白減了，越想越餓。其實這幾樣食物可以多吃，而且不會發胖哦！
在晚上餓的時候，可以吃一些全麥麵包。不僅其熱量很低，而且吃了幾片過後就會有飽腹感，其營養也是比普通的白吐司價值還要高的！
燕麥，可以說是穀物類豐富的，而且在食物的消化過程中能起到有效的輔助作用，使得消化變快，血糖也會趨於穩定，燕麥片還能誘使產生褪黑素，一點點就能起到促進睡眠的作用！
小米粥，可以說減肥人士的良藥，小米是屬於粗糧，可以有助於身體的代謝和排毒，而且對睡眠也有幫助。
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