女人總是喊腰痛，到底是怎麼回事？2招搞定

腰痛，相信每個人都經歷過。它是指腰部的一側或兩側疼痛，而相對於男同胞們來說，彷彿女同胞更容易發生，特別是對那些處於痛經、孕期、產後時期的女性朋友來說。到底腰痛是怎麼回事呢？

女人總是喊腰痛，到底是怎麼回事？

1、腰肌勞損

很多人腰部酸痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。建議平時一定要注意勞逸結合。

2、受涼

腰部不注意保暖，愛美穿少或經期不注意受寒涼侵襲非常容易著涼，尤其是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。建議注意腰部保暖。，月經期、分娩和產後更要注意保暖。

3、腎虛

中醫認為，腰為腎之府，損傷了腎陽都會導致腎陽虛引發與腰腹疼痛相關的病症，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。推薦吃六味地黃丸。

4、月經、懷孕、產褥期等生理特性引起

有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部酸痛；婦女懷孕後，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失；妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。

5、婦科疾病

不是只有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼，像尿路感染也會，泌尿繫結石，結核都會引起腰痛。因此要多注意自己的個人衛生。

2招輔助搞定腰痛

1、控制體重

人體超重會讓背部肌肉承受巨大的壓力，增加腰部的負擔。因此，體重超標的人，為了護腰，要想辦法減肥。

2、擦腰

腰部有很多穴位，如堅持按揉命門穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用；按揉腰眼穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用；按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用；按揉陽關穴可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

擦腰：站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，儘可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚髮熱為止。

友們，最重要的還是日常注意養生，多關心自己的身體，做好保護措施，別晚了才後悔。