把腹肌練成峽谷般的分離度！厲害了吧！
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臉是父母給的
身材是自己給的
嘎嘣脆的腹肌才是衡量男人身材的第一標準！
而在這中間
最頂級的要數下面這些「拉皮兒一樣的腹肌
據說只有體脂率低於10%的人才能擁有
皮膚和腹肌塊高度分離
這畫風簡直就是健身界的一股洪流
所謂拉皮兒一樣的腹肌
大概就是用手輕輕一拽
那層肉就能和肌肉分開
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外麵皮膚跟緊身衣一樣
包裹著裡面的六塊腹肌
用手一擼就跟彈琴一樣
凹凸感能明顯地感覺到
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不管你怎麼拽那層肉
下面腹肌仍巋然不動
一動一靜對比很清晰
完美詮釋什麼叫淡定
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當你把體脂率降到10%以下之後
腹部脂肪就會變得跟涼皮兒一樣
薄薄得一層覆蓋在堅硬的腹肌上
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別人來體驗這樣逆天的腹肌
唯一的感覺就是跟觸電一樣
就連男人摸了都會愛不釋手
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拉皮兒腹肌就是腹肌中的戰鬥肌
據說只有不到 5% 的人才能擁有
他們所付出的汗水常人無法想像
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當其他同齡人都已經出現啤酒肚時
你卻用凹凸有致的腹肌碾壓朋友圈
那種付出後的成就感堪比精神高潮
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都說顏值就是男人身體的荷爾蒙
而面對這樣的腹肌誰又說不是呢
有時腹肌比顏值的撩妹指數更高
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拉皮兒腹肌如今是男神的標配，我們除了要通過減脂運動把體脂率降下去之外，一些針對腹部的動作也必不可少。下面就為大家推薦一套簡單實用的虐腹動作，上腹、下腹、側腹，全方位刺激你的腹肌。每個動作20下，動作間休息10秒，連著做完為一組，每次做三組。
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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TAG:運動范 |
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