緩解痛經巧抓「食」機 痛經的飲食與營養療法
美容
05-06
要緩解痛經所帶來的痛楚，利用飲食調理來減輕疼痛不失為一種有效的方法，雖然不能根治痛經，但至起碼可以在緩解些許的疼痛，並及時補充營養。那麼，痛經吃什麼好呢？
你可以多吃以下各種食物
全穀類：如糙米、全麥麵包和燕麥。
蔬菜：菠菜、胡蘿蔔、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。
豆類：豆子，扁豆和豆莢。
多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
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