月子時期飲食禁忌，准媽媽收藏好，一定記清楚！

坐月子每個人都知道要很講究，知道很多食物都是不能吃的，可是到底哪些食物一定要忌口？

1，要戒辛辣燥熱食

產後新媽媽大批失血、出汗，加上構造間液也較多的進入血液輪迴，故肌體陰津顯著不敷，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火、口舌生瘡、便秘或痔瘡發生髮火，並且會經由過程乳汁使寶寶內熱減輕。是以，新媽媽應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、酒等。

2，要戒寒涼性食物

因為臨蓐耗費大批膂力，產後新媽媽體質大多是虛寒的。西醫主意月子里的飲食以溫補為主，忌食寒涼食物，不然易傷脾胃，使得產後氣血不敷，難以規復。需留意，寒涼性食物不只包含物理意義上為冷的食物，如冷飲和冰箱蘊藏食物等，還包含屬性寒涼的食物：如海鮮類食物包含螃蟹、田螺等；水果類食物包含柿子、柿餅、西瓜等；蔬菜類食物包含馬齒莧、蒓菜、苦瓜等。

3，要戒大麥成品

大麥、及其成品，如大麥芽、麥芽糖等食物有回乳的感化，以是籌備哺乳或產後仍在哺乳的媽媽應忌食。欲斷乳的新媽媽能夠將大麥作為回乳食物來食用。

4，要戒過硬的食物

月子飲食的烹調方法以金飾為主，飯要煮的軟一點，少吃堅固帶殼的食物。產後因為膂力透支，許多新媽媽會有牙齒鬆動的環境，過硬的食物一方面臨牙齒欠好，另一方面也無益於消化接收。

5，要戒清淡食物

因為產後新媽媽胃腸蠕動較弱，過於清淡的食物如肥肉、動物油等應只管即便少食，免得惹起消化不良。異樣事理，油炸食物也較難消化，新媽媽也不該多吃。並且，油炸食物的養分在油炸過程當中曾經喪失許多，比麵食及其他食物養分身分要差，多吃並不能給新媽媽增長養分，卻是增長了胃腸累贅。

6，要戒咖啡和碳酸飲料

咖啡會使人體的中樞神經高興。固然沒有證據註解它對寶寶無害，但也異樣會惹起寶寶神經系統高興。碳酸飲料不只會是哺乳媽媽體內的鈣散失，它含有的咖啡因身分還會使寶寶接收後焦躁不安。哺乳媽媽最幸虧斷奶前都闊別咖啡和碳酸飲料。

也還會有其他的食物也是要戒的，這些在坐月子的時候你父母或者老家都會告訴你，或者是直接不給你吃。而媽媽們記得，一切都為了寶寶，一定要戒口哦！

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