冷熱交替時，這些小妙招能預防感冒

當冷空氣來襲，天氣忽冷忽熱的時候，稍不注意，感冒就來惹你。流鼻涕、鼻塞、頭疼、發燒等一個接一個的侵襲你，導致生活工作不開心，真的很「煩」耶！

那麼預防感冒顯得尤為重要，今天本山兔就來和大家一起分享預防感冒的小妙招。

1.堅持體育鍛煉：

如散步、跑步、爬山、打球等，你也可以騎單車沿著公園或湖邊浪漫的飛起來，既可鍛煉身體又可欣賞風景，還可預防感冒，何樂而不為呢。

2.保證充足的睡眠：

這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己的身體快被感冒襲擊時，應給予自己充足的休息時間。比如每天需保證七八小時的睡眠時間，或者午間休息30分鐘，千萬不要帶著兩熊貓眼去上班，很嚇人的！

3.飲食營養要均衡：

偏食或在外經常叫外賣，很容易造成營養不均衡，從而令身體的抵抗力減弱，那麼感冒就必定會乘虛而入了。所以，適當地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

4.多吃梁山寶菜

這是本兔兔的防感冒秘訣，只告訴喜歡我的人哦~

當本兔兔感覺頭疼鼻塞沒胃口時，會吃一包梁山寶菜，味道酸甜爽脆，價格也不貴。更更更重要的是，第二天一起來，發現感冒溜走了，身體正常如初了，又可以美美的去上班了，好開心呀！

那麼，什麼是梁山寶菜呢？

梁山寶菜是浙江安吉的一種非遺土特產，也是當時民間用於治療重感冒的單方。其綜合了青菜、蘿蔔、老薑、大蒜等9種高山蔬菜，用祖傳秘方經獨特工藝加工而成。味道酸甜爽脆，能抗病毒，能抗感冒，特別對防疫一切疾病病毒有很大的保健功能。

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