為了看《擇天記》，藍爸爸把做早餐的時間縮短為7分零7秒

季

食

Recipe

食譜不打烊

在那山的那邊海的那邊有一群藍精靈，他們活潑又聰明，他們調皮又靈敏。相信，這樣的歌詞大家都並不陌生，只要節奏響起或多或少還能哼上幾句！

最近全民熱追《擇天記》，連那些可愛的藍精靈也忍不住動員全村的精靈們組織觀摩，為了打倒格格巫和阿茲貓擇天而飛。

藍精靈喝奶奶

藍爸爸為了可以讓精靈們保持體力和營養均衡，除了每天讓他們喝奶奶，更是苦思冥想，用藍妹妹從神秘村運來的酸奶，研究出了最好吃的精靈Pancake，並且把時間控制在7分零7秒內，保證大家工作不會遲到。

尋找神秘村，村莊究竟在哪裡？

最近大電影《藍精靈3——尋找神秘村》上映，正如名字所說的一樣，在於尋找神秘村。而預告片中，也展現了藍妹妹、健健、聰聰、笨笨四人組，穿過層層險阻最終找到了神秘的村莊。無獨有偶，和可愛的藍精靈們一樣，光明也曾不遠萬里，踏上了這趟冒險之旅，來到酸奶故鄉保加利亞的山林，只為尋找傳說中的神奇村落——莫斯利安長壽村。

去年9月，魚菲有幸和朋友遠赴保加利亞，從首都索菲亞驅車5個多小時，越過無數蜿蜒的山路之後，在碧綠青蔥的延綿山頭中到達這個神秘村。在這與世隔絕的地方，當地村民不僅熱情好客，更因村民們的長壽蜚聲海外。

果蔬小能手，智慧源頭竟是TA？

這群世世代代居住在蘑菇村莊的小精靈們，熱愛美食也熱愛勞動。勤勞的小傢伙有一項獨門絕技——自力更生種植各種美味的果蔬，這些被精心培育的果蔬也給藍精靈們帶來了智慧與力量。

同藍精靈們一樣，淳樸的莫斯利安村民也擅長在純凈肥沃的土地里，培養各種優質果蔬。而且世代飲用酸奶的習慣，更催生了他們將果蔬搭配酸奶產生了一道道餐桌上的佳肴！莫斯利安2果3蔬的產品靈感，正是來源於村民們的餐桌上！相信這樣的莫斯利安酸奶，一定能把健康與美味一同帶給猶如藍精靈般可愛的你。

下面我們就趕緊一起來做這道只要7分零7秒的2果3蔬精靈Pancake吧！

【精靈Pancake & 果蔬Smoothie】

>材料

Pancake：

A：雞蛋2個、細砂糖25、蜂蜜10克、芥花油10克

B：低筋麵粉100克、泡打粉3克

C：莫斯利安2果3蔬酸奶45-50克

D：莫斯利安2果3蔬精靈裝100克、熟紅豆適量、花生碎適量，檸檬片

果蔬Smoothie:

材料: 莫斯利安2果3蔬精靈裝250克、藍莓1顆、樹莓2顆、跳跳糖1勺、薄荷葉少許

>製作時間

7分零7秒

>難度

準備好所有食材

將雞蛋、細砂糖、芥花油放入盆中

打散放入蜂蜜，攪拌均勻

低粉和泡打粉混合篩入雞蛋糊

用打蛋器攪拌均勻至無顆粒

加入材料C中的莫斯利安2果3蔬酸奶

攪拌均勻，拎起打蛋勺麵糊呈粘稠的自然落體狀

平底鍋用電陶爐調至600（大火）燒熱後，轉400（中火）讓鍋子整體受熱均勻，用勺子舀一勺麵糊畫圈式倒入鍋內，麵糊直徑約6-7厘米

加熱約40-50秒，表面開始不停的冒出氣泡

並且有4-5個氣泡爆破

用刮刀鏟起銅鑼燒，翻面加熱25-30秒取出

放置在鏤空的網架冷卻

重複烘銅鑼燒的過程1次，一鍋3個

取最大一片置底

用勺子均勻在中間塗上莫斯利安2果3蔬酸奶

中間堆放少許紅豆，再抹上酸奶

放上一片銅鑼燒，以此類推

最後淋上酸奶，紅豆裝飾，

撒上少許花生碎，銅鑼燒完成

將300克莫斯利安2果3蔬酸奶倒入杯中，藍莓、樹莓、薄荷葉裝飾，吃前撒上跳跳糖即可

這道營養早餐除了促進腸蠕動的保加利亞乳酸菌

兩種口味還分別加入了

進口蘋果、進口檸檬、芹菜、黃瓜、西蘭花

進口藍莓、進口樹莓、胡蘿蔔、甜椒、番茄

果蔬中含有豐富的各種維生素，幫助我們攝入更多的蔬果營養而添加了2果3蔬精靈裝的Pancake和Smoothie，在口味的層次上也變得更為豐富。

準備材料2分鐘+調製麵糊2分鐘+烘餅2分鐘（6個）

酸奶組裝1分鐘+用相機紀錄當下的美好7秒

推出的「2果3蔬精靈裝」同樣也是小身材大智慧，135g的超迷你精靈包里，同樣也含有滿滿兩種水果、三種蔬菜的營養。五種蔬果MIX在一起，為你的身體提供複合型的多樣營養元素，不僅為你帶來「果蔬智慧」，更能讓「營養加乘」。

最後，電影尋寶的終極目的當然是為了找到大寶藏！至於電影的結局，小編在這裡就不劇透了。不過在長壽村莫斯利安，同樣也有一個讓世人覬覦的神秘保障。那就是村民們長壽的秘訣——由當地獨有菌種發酵而成的健康酸奶。

這個秘訣在與世隔絕的長壽村中代代相傳，多年之後光明採用卓越的常溫酸奶科技，才讓這份健康酸奶來到中國，來到千家萬戶。

魚粉

福利

原文留言

#藍精靈喝奶奶#+你會用酸奶做什麼

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莫斯利安2果3蔬藍精靈裝1提

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食譜圖文均由魚菲拍攝撰寫

未經允許擅自盜用，將追究其法律責任!

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