絕食減肥？那你就太傻了，米飯吃對了，也能幫你減肥，不信進來看

米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。

能夠幫助吸收油脂

很多的時候米飯是能夠有效的幫助身體吸收腸道中的油脂的，因為米飯是屬於碳水化合物的，能夠很好的幫助吸收食物中存在的油脂的，這樣讓腸道中就不容易堆積油脂幫助減肥。

能夠增強體能

米飯屬於碳水化合物，是能夠很好的幫助身體促進身體的能力的，而且米飯中於是含有澱粉成分的，這些成分都是能夠讓人體產生很大的能量的，對身體有好處的。

米飯什麼時候吃最好呢

米飯一般來回中午吃是最好的，因為中午一定要吃好，早上和晚上不建議吃米飯的，早上吃米飯對腸道的代謝是不好的，晚上吃米飯只會給腸道增添負擔，這樣對減肥是很不好的，中午吃米飯是最好的，中午吃米飯能夠增強身體的能量，因為身體在中午的1-3的時候會進行一次快速的代謝消耗，這樣對提高代謝是有幫助的，如果中午吃太少這樣只會讓身體感覺到很飢餓，還想一直吃東西，對減肥是不好的。

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