18歲小伙做20個俯卧撐，就感覺腰脫，是腎虛還是？
俯卧撐是我們日常生活中使用最頻繁的健身動作，尤其是對無法去健身房的人群來說，是vip的健身動作。有位18歲的小伙，每次練到一半，都會感覺腰部非常的虛脫，這讓他非常苦惱，本來自己胸大肌還有力氣的，往往因為腰部虛弱托不住身體，導致無法繼續下去！
這個情況恐怕不是某一個人才有的，尤其是對缺乏健身經驗的人群，這是非常正常的現象。下面一些健身大神給出了自己的意見，認為是腎虛，各位贊同嗎？
初看還真是這個道理，腰部不行了，肯定是腎虛了啊！事實卻不然，俯卧撐需要用到的肌肉群有：胸肌、肱三頭肌，三角肌前束，核心肌肉群！
是核心肌肉群不夠發達導致的，各位將俯卧撐拆解開來可以發現，俯卧撐竟然是卧推+平板支撐的組合，當然卧推的重量可以無限加，但俯卧撐卻不行！
很多人平板支撐往往1分鐘都堅持不了，那又何談去做幾分鐘的連續俯卧撐呢？核心肌肉群的強大，可以幫助你擁有好的身體體態，更好的運動能力，更好看的腹部肌肉，更好的夫妻生活！
所以這就能解釋，為何俯卧撐練的好的人群，相對來說那啥也會更強大一些！
當然練核心動作太多了，簡單的比如：平板支撐、臀橋，側平板支撐，難度高的比如：硬拉，深蹲等等！
很多人一旦腰部不行了，一旦那啥不行了，就懷疑自己是不是腎虛？其實任何毛病都要講究科學，別什麼問題都往腎上推！中醫應該將腎虛具體說明，到底是因為什麼病毒或細菌的入侵導致哪裡出現的病變，否則我是不認「腎虛」這個詞的！
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