2招減脂祛濕，瘦下來很簡單

每個人都希望自己有一個好身材，但是很多人一直都沒有找到合適的方法減肥。只知道喝減肥茶減肥，但是方法你真的用對了么？方法不對，在怎麼減也是白搭。

思考下這幾個問題：

你是不是一直在堅持運動，但是體重就是不見減呢？

你是不是吃的不多，但是吃一點肚子就容易脹氣呢？

你是不是連喝水都會胖的體質呢？

你是不是面部、頭髮經常油光滿面呢？

你是不是上廁所的時候大便難拉呢？

你是不是上半身不胖，下半身肥胖呢？

如果有2個以上是的話，那麼你的肥胖不僅僅只是脂肪多，還有一點就是體內痰濕過重。所以一般的減肥方法是很難減下來的，想要瘦下來必須祛濕減脂一起進行，才能有效果。

該搭配什麼才能祛痰濕減脂呢？方法如下

1.桑葉荷錢茶：

取荷錢葉30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

減肥原理：荷錢葉在《本草綱目》中記載到可清熱解暑、除濕祛痰、利尿、潤腸通便的功效；桑葉可減肥、降血脂，有效地緩解體內毒素堆積現象；山楂是天然的降脂葯，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯；決明子、羅漢果也可輔助減肥。

2.食療祛濕

祛濕效果最好莫過於薏米，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的享米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

注意事項：

在用薏米和紅豆熬粥時，千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

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