分享運動康復乾貨，我們是認真的

不僅自我研究、磨鍊康復技術，還要主動分享惠及大眾；

不僅日復一日親身帶大家訓練，還要教你學會如何自我恢復健康、更好生活；

不僅讓國人對「運動是良醫」有更加清楚地認識，還要為推動國內運動康復事業的發展貢獻出自己的一份力量。

健行者在運動康復的路上，一旦開始，便只顧風雨兼程。

我們希望，我們所寫的文字，所發的聲音，所做的事情，都是靠譜和被人信賴的。

剛開始，你無需了解運動康復，你只需有一個我們這樣的引路人；你無須翻閱各種資料到頭來還是模稜兩可，你只需聽我們娓娓道來。儘管把你的問題拋過來，然後按我們所說的去做，信賴，往往創造美好未來。

當然

我們得足夠專業，足夠值得你信賴。

我們希望讓人人都能享受到國家隊專業的運動康復資源，並為此努力。

到目前為止，我們在網上分享的文字超過了200萬，收聽我們線上課程的人超過20000人，臨床上康復的患者超過10000人次，然而這一切都只是分享的開始，我希望你能夠更多地受惠於此。

這幾年的康復，讓我越來越能夠深切體會患者的苦楚，有太多人正在遭受著疼痛、不適而不被家人理解，有些人因為長期的疼痛開始辭職、變得憂鬱，我知道長期的疼痛還會影響他們的心理變得消極，甚至影響一個人的性格。本來的大好青春美好生活，人生還有很多美好的元素，卻被疼痛耽誤。

然而國內的康復還未科學普及、水平又比較落後、參差不齊

有多少腰椎疼痛的人走遍大小地方康復無果沒有實質性幫助

有多少人肩頸一直僵硬難受、疼痛、頭暈沒有好辦法

或許你還有過以下問題

連夜挂號被告知問題不大回家好好鍛煉，卻又不知道如何科學練習

膝關節術後沒有及時科學康復而被掰腿掰得哇哇大哭

然而

解決的辦法又存在。存在一些簡單、有效的動作技巧、自我手法，可以很大程度上改變你的現狀，問題是很多人並知道和了解運動康復的存在，並不了解身體是奇妙的，我們有很好自我痊癒的方式。

我希望我們精心準備的分享可以很好地幫助到你，為此，我們精心錄製了一個又一個的語音+圖片+小視頻的線上微課，希望你能夠學會、用好、健康！

如果你是患者，這些能夠幫助你自我康復，如果你是一名優秀的康復師或教練，這些能讓你更好地康復別人！

目前已有14節課上線，之後還會持續更新關於康復、體能、體態矯正、塑形的課程！（可試聽）

部分內容簡介：

1 拯救頸椎，如何用運動康復的方式自我康復頸椎。

2 肩頸問題引起頭暈的解決辦法。

3 肩頸問題引起上肢發麻的解決辦法。

4 含胸駝背和骨盆前傾的糾正訓練。

5 腰痛如何進行自我預防和康復？

6 如何進行脊柱側彎的矯正訓練？

7 前交叉韌帶術後如何及時進行科學系統的康復？

8 減脂路上的幾個坑。

9 如何告別膝關節疼痛，越走越輕鬆。

10 快速矯正頸曲變直和頸後大包。

11 扁平足和拇外翻的糾正訓練。

12 肩頸問題引起的胸骨彈性、疼痛。

13 腰肌勞損如何有效系統的康復？

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