減肥秘籍：三個月從130斤到98斤的體驗，分享我的減肥方法！
胖和瘦有什麼區別?胖的時候賣萌在別人眼裡是惡意，瘦下來才是賣萌!胖的時候你搞什麼空氣劉海，穿什麼寬鬆毛衣，都是作死，大家也看不到，因為只能看到你的胖~要瘦下來，大家才能看到你五官和皮膚上的優點啊啊啊。
記憶中好像初中一直都胖。高一開始每天都不吃晚飯，偶爾跑步，一開始晚上餓得難受睡不著，就起來喝一大杯水，晚上聽著胃咕嚕咕嚕叫，半年終於瘦下來。
因為初三同學的一句嘲笑「你夏天怎麼還穿棉褲啊」。
代價也是有的，胃病，還有改不掉的自卑，非常看重自己的體重，胖一斤都忍受不了。即使胃病也要節食(提醒大家都要注意身體啊，健康減肥啊啊啊)
還是希望這個世界對胖子多一份寬容，有時候看原來的照片，覺得真的太不容易了。
好了，上點乾貨，這組減肥動作拿走，堅持下去效果顯著哦~
1/開合跳。注意雙臂要伸直，雙腿盡量打開。這個動作作為基本熱身是非常有效的，能夠鍛煉到全身的肌肉。
2/深蹲。雙腿打開比肩略寬，膝蓋方向與腳尖方向一致。注意腰部要挺直。
3/運動支撐。先做標準平板支撐，然後依次伸直手臂支撐，接著重複此動作。
減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，小編會陪你一起減肥!
ν-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)
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