跑步減肥，這6點，讓你跑出超美形體！
1、精挑跑步鞋
最好去實體店親身試穿，挑選最適合自己的跑鞋。
特別是大體重的跑友，更需要挑選一雙好鞋。
2、先做拉伸運動
拉伸是加速脂肪燃燒，防止身體受傷，提高跑步效率的最重要的一環，一定不能省。
3、跑完喝果汁（適當補充能量）
跑步之後不僅要補充水分，也要補充維生素和礦物質，果汁是最佳選擇。
4、不要天天跑
對於要減肥的人來說，天天跑步比較容易受傷，最好是隔一天跑一次。
5、不要快速跑
6、不要只跑20分鐘
跑步減肥的秘訣在於慢慢跑，長時間跑，這些才能最大程度的消耗脂肪。
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