寶寶們要遠離的三大糟糕輔食

寶寶在四個月的時候，媽媽們就可以為他添加輔食了。不過最初添加輔食的時候，媽媽們總是很困惑，由於不知道到底哪種輔食適合寶寶，可能會給寶寶吃了一些沒有營養的東西。今天，為大家舉出三大糟糕輔食，給大家以借鑒。

糟糕輔食之一：蔬菜水

專家不建議寶寶多喝蔬菜水，這是由於用蔬菜煮出的水，營養會比菜泥要少很多，還會佔據寶寶的胃。因此，家長可以用菜泥代替蔬菜水，這樣會保存更多的營養供給寶寶。

糟糕輔食之二：果汁

很多家長會用果汁代替水給寶寶喝。不過專家表示，不建議讓寶寶大量喝果汁，最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。寶寶在六個月之後，就可以直接吃水果了。因為果汁在榨汁的過程中會損失很多纖維素，就會失去了水果的營養價值。並且，果汁的飽腹感並不強，如果平時可以吃一個蘋果，而喝果汁就要喝2、3個蘋果榨成的汁。另外，由於果汁味道好，寶寶很有可能會習慣了果汁而不喝白水，這就容易造成寶寶齲齒和肥胖。

寶寶在六個月之後，可以吃一些小塊的水果塊，可以讓寶寶自己拿著吃，在吃水果的同時還鍛煉了手眼協調能力。等孩子再大些，牙齒長得足夠多了，就可以拿著蘋果整個吃了。

糟糕輔食之三：稀飯

專家建議應減少給寶寶喂稀飯。這是由於稀飯的飽腹感很強，除了米之外更多的便是水，並不能提供很多的營養，還會很容易飽，使寶寶吃不了其他的食物。因此，要減少寶寶吃稀飯的次數。

專家建議，喂寶寶做輔食，要選擇含有高能量、蛋白質和微量元素的食物，特別是含有豐富的鐵，不要做的過於稀，要選擇稠一些的粥而不是稀飯，選擇菜泥不是菜水。寶寶的輔食要容易消化，裡面不要含有堅硬的塊狀物，例如堅果類。味道方面要盡量清淡，不能放過咸或者辣的調料，並且要保證製作過程的衛生。從營養上來說，肉類與蔬菜的營養要多於穀物及水果。家長要為寶寶多吃米飯、麵條，同時要提供足夠的肉與蔬菜。

因此，家長要為寶寶添加輔食的時候要注意避免以上提到的三類糟糕輔食，過於稀的食物，營養價值不是很高，同時還會增加寶寶的飽腹感，使他不能再吃營養豐富的其他食物。並且要注意營養的均衡，蛋白質、碳水化合物等營養都要滿足寶寶，除了主食以外，蔬菜與水果也要準備充足。並且，在製作的過程中，要盡量減少調料的放置，味道應以清淡為主，否則會加重寶寶的肝臟負擔。

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