從開始被老公嫌棄，到130斤成功減到96斤，練出馬甲線的減肥歷程！

走在前沿：

相信很多胖寶寶們都有這樣的困擾

吃得多，朋友吃自助餐那都叫我，開玩笑說叫我不吃虧，吃回本

褲子沒有我的碼，或者去服裝店直接問有沒有我能穿的碼，買不到好看的衣服

特別不愛拍照，並且很羨慕那些身材好愛自拍的女孩

打車都是坐副駕，因為坐後面就擠不下三個人了

老公對己態度冷淡、性冷淡，肥胖前後態度對比，沒有對比就沒有傷害

等等這一些悲痛的事例圍繞在身邊，今天要分享的就是這樣一個逆襲的故事，從從被老公嫌棄，到現在減掉三十斤練出馬甲線歷程

好了，那就聽我嘮嘮吧.................

開說：

瘦身之前我有130斤，對於只有158cm的我來說，是比較胖吶。我胖的原因跟很多人一樣，結婚之前頂多算是微胖界的一員，在生完女兒之後體重直線上升，婆婆跟親媽一樣疼我，各種營養湯和菜肴輪番轟炸，晚上還來個10塊錢的葡萄讓我吃，絕對的中國好婆婆，不斷飆升的體重就是最好的證明。

在女兒斷奶之後我就已經萌發減肥的念頭了，但悲哀的是那年過年回老家，拜年走親戚，走到哪家吃到哪！特別是過年各種油炸食品，各種米糕各種招待親戚朋友的瓜子和糖果，讓我一下子控制不住，吃個痛快！ 全然忘記了減肥的事情！非常不幸的一個多月後我的體重又成功飆升了，有沒有相同經歷的朋友啊？

也因為肥胖和體型問題，給我的工作帶來了很多困擾。作為公司的行政接待人員，公司對外公幹和接待重要客戶領導都是讓另外一個同事小C接待。雖然小C也只比我小2歲，也是寶媽，但產後身材恢復好，即便我口才比她好，形象差事都沒我的份！作為公司的人力資源部，經常外出和招聘人才，有一次去人才市場招聘，結果不讓我從公司人員入口進入，讓我從面試的口進入，打擊太大了！ 一個字 煩，兩個字，超煩！

作為一個爭強好勝的人，在這個看顏值看身材的現實社會，心裡真的是有苦說不出，更加懷疑是不是外形比能力更重要。論做事能力我一點都不差，你能理解那種想改變又無能為力的無力感嗎？15年我嘗試了一款朋友圈推薦的減肥藥，傳說是3周瘦15斤的，頭腦一熱我就買了。

那是一種食慾抑制的藥物，吃了之後食慾會大大降低，服藥期間我對平時很鍾愛的菜肴也提不起興趣，食量變小了很多，吃得少了運動也多了體重在2個星期就減了10斤，那時候雖然辛苦點難受點也值了，痛並快樂著，我想這是很多減肥人士的感受吧。

但是，有一次我在家跳操的時候忽然暈倒了，我老公當時都急壞了，給我送到醫院，醫生的診斷結果是我得了輕微的厭食症，並且伴隨營養不良和貧血，因為吃得少，營養跟不上，那段時間真的是面色土黃，醫生馬上制止我這樣的行為，並且找了中醫喝中藥調理了一段時間才好。

後面我上網查了很多關於減肥藥的危害，才知道減肥藥分為什麼食物抑制劑啊、能量消耗劑啊、阻止消化吸收劑等等，基本都會有副作用，拉肚子算小的，嚴重的影響內臟功能，這些看起來都比較專業，但我知道停用減肥藥之後基本都會反彈，因為減肥藥只是暫時的，一旦恢復原來的生活習慣，減下去的都會反彈回來，而且變本加厲。記得當時吃了減肥藥之後，我吃飯的時候一份涼皮我可以吃4個小時，肚子餓，但是吃下去肚子很撐很脹很難受！

在此奉勸各位真的不要隨便嘗試減肥藥，出來混的遲早都要還的。

但是還是不甘心吶，後來遇到我現在的瘦身平台，當時我毫不猶豫的就加入瘦身內部，和三十幾位同學在群里一起瘦身。群里還有輔導員幫我們做點評。當時群里有一個和我體重差不多的學妹一起，她每天寫的總結很詳細，感悟很深刻，我們也在瘦身過程中不斷的相互交流經驗。尤其是對於飲食和動作，我們相互作參考也相互鼓勵，每天都在比拼，拼飲食，拼運動，在這個過程中我們成了很好的朋友。

對於輔導員說的調整飲食和慢慢加運動這件事一開始我是拒絕的，我認為多花樣式的運動更能讓我們減肥快一些！可惜經過了我半年的時間我的論證就被KO了! 每天搞得很累,關鍵是還沒瘦! 而學妹每天就做幾個動作如深蹲、臀橋、拉伸，上班的時候走樓梯，她的瘦身效果比我好得多，並且花的時間比我少。那時候就徹底信服了輔導員的建議。

也越到後期我也更加關注飲食，並且花了大量的時間進行市調研究，比如早中晚餐的比例由原來的3:4:3，漸漸的調整到4:4:2，知道了晚餐是是決定肥胖的主要因素，而麵食這樣的碳水化合物在晚上是斷斷不能吃的，三餐搭配符合彩虹式吃法等等理論，直到現在成為瘦身教練，儼然已經成為一個飲食專家了。

就是這樣在130天的時候我從65KG減到了48KG，總共34斤，，腰圍減少14CM，大腿圍減小7CM，上臂圍減小3.6CM，整個人瘦了一大圈，真的是蛻變了。再到現在瘦身已經有10個月了，後面的半年都是保持體重在53-54公斤波動，體重雖然沒有變，但是我的身體維度也還在減小哦。

因為我們減肥到一定的時間身體是需要調整的，加上自己的運動習慣都養成了，每天不運動都有點不習慣，身體維度下降的原因是我的皮膚更加緊緻更有線條了，也就是昨天的分享里說的，減肥=減體積。連鎖骨都出來的不是一點點，臉也從原來的蘋果臉變成了鵝蛋臉，減肥=整形，一點都沒錯！

並且告訴大家一個秘密哦，雖然我體重減掉了差不多快四十斤，胸圍也減小了一些，但是罩杯並沒有非常明顯的減小，相反的腰和背的脂肪都減掉之後更顯得胸部有型和豐滿了，這主要還是歸功於我注重早餐，早餐的營養是需要絕對保證的，早餐是瘦身不瘦胸的秘訣，包括男生的胸肌要練出來早餐也是非常必要的哦。所以為了減肥不減胸的目標我們一定要吃早餐呀，更加不能節食哦。

瘦下來之後更加註重自己的形象了，這是大多數胖寶寶的共性，瘦下來之後都更加愛美了，之前是短髮，現在開始蓄起了長發，因為長發更能彰顯女人的魅力，並且撒嬌讓老公給自己買了一套化妝品，加上藍小雨還有服飾搭配和化妝的課程，我都跟著學習了，打扮了之後真的是讓我老公都有壓力了，老公還開玩的說：是不是變美了就不要我了！並且有時候打扮的漂亮一點出門老公都要問我去哪裡，並且問得很清楚，哈哈哈。

也因為這點，刺激老公也加入瘦身的行列，跟我一起瘦身，他不胖，但是他說要練出腹肌，還說：不能光讓你一個人變美，我也要變的更帥啊。連10歲的女兒也誇媽媽漂亮了，並且每天運動的時候女兒也在旁邊跟著我學動作，樣子很滑稽，這就是這次瘦身帶來的意外驚喜吧，整個家庭氛圍都充滿了正能量。女兒，媽媽給你做榜樣了，也給老公做榜樣了。

現在距離我開始瘦身已有10個月了，我發生了很大的變化，不僅僅是形象上的改變，更是變得非常自信，跟朋友交談的時候他們都說我改變非常大，也更有魅力了，瘦身帶給我的比我想像的要多的多。不僅僅是養成了良好的生活習慣，更是給老公給孩子樹立了榜樣，在朋友中變成一個更加優秀有魅力的人。

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