夏季宜溫補，切忌速效！夏天食療法補腎之大食譜
眾所周知，夏季一個容易上火的季節，所以，不光在飲食上要防止上火，在飲食進補方面理我要確保健康。專家提醒：夏季宜溫補，切忌速效。盲目使用添加有動物器官、西藥激素與其他違禁的藥物，只能是「剮肉補瘡，掏空腎氣」，這樣的後果就是使得體內腎氣提早透支，腎精虧損，陽氣耗竭。大熱大燥，服用後極易上火。
泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
白鴿1隻，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
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