想要體內濕氣全無，那就堅持這樣泡腳養生，一個星期就能發生變化！

想要體內濕氣全無，那就堅持這樣泡腳養生，一個星期就能發生變化！下雨天，人會變得昏昏沉沉，是天空在壓抑嗎？還是心理有狂怒？其實人一直 是感性動物，容易受到外界的影響。濕氣也一樣，外部潮濕的環境，非常容易使人有濕氣，而濕氣也正是無孔不入的存在，只要你的身體稍微給它一點機會，濕氣就會趁機而入。濕氣纏身，那真的是非常麻煩的一件事，濕氣重就感覺時常穿著一件濕衣服一樣令人難受。而且會有非常多的小癥狀，你不了解濕氣的話，你都不會知道這是由於濕氣引起的！比如早上起床困難，工作沒有精神，長痘痘這些癥狀，都與濕氣相關。

艾草泡腳好處很多，腳部是我們重要的一個部位，腳底的穴位比較多，泡腳的時候熱水會刺激足部的穴位，就能促進身體的血液循環，令身體發熱，排出虛汗。這能加強身體的免疫力，還能提高睡眠質量。也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。

艾草，又稱艾蒿，也可以說是一種野菜，但其實是一味常見的中藥，我們的先輩嘗百草，試出了各種藥草的功效，為我們傳下了不朽的中醫。艾草在南方，一般用來食用較多，在北方，一般藥用較多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有溫經止血、散寒除濕的功效。

艾葉泡腳祛濕

南方多雨潮濕，尤其是江邊河邊這些以水維生的人們，水濕會比較嚴重，那麼這些人就可以常用艾草來泡腳，能夠有效去除身體內的水濕，艾草其實也是非常易採的一味中藥。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放進桶裡面，然後放開水下去泡。等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。這樣連續泡兩到三天，這些因虛火、寒火，還有濕氣引起的癥狀就會有明顯的好轉。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。

注意：泡腳時間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，那就會造成腦部易供血不足，可能會引起頭暈、頭痛等癥狀。

艾草泡腳有不錯的祛濕效果，但還是不能徹底的祛除濕氣，如果用艾草泡腳的同時，加上食療的方式來輔助祛濕的話，身體內的濕氣可盡數祛除。這一方法堅持下去，再也不怕濕氣卻復返了，那麼，什麼食療方式祛濕比較好呢。

杏仁6g、白蔻仁6g、薏仁6g、茯苓20g、白朮9g、豬苓9g、法半夏3g、甘草6g，以上這些藥用三四碗水先泡半小時，然後大火煮開，再改成小火煮15分鐘，然後連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在40度左右。泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。旁邊放一個暖水瓶，腳盆里的水涼了及時續水以保持水溫。用這個方子泡15-20分鐘，身上微汗為止。這時候汗有點黏黏的，身體就會感到特別舒服、輕鬆！

一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。

高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控制。每天浸泡15分鐘左右。

我們會經常沐足，貪的是舒服，但如果按摩穴位的方法錯誤，會出現很多問題，容易傷到神經。其實在家我們也可以自己泡腳，泡腳的時候在水裡加一些花椒，不僅能夠殺菌止癢，消除腳氣，而且還能促進血液循環，防白髮，抗衰老！

中醫覺得即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。中醫講究「上病下治」、「內病外治」，用藥湯浸泡或者按摩這些反射區，可以促進血液由上往下走，使全身經絡疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩了。

材料：20g五味子；30g夜交藤；230g香附子；30g百合；30g石菖蒲；30g都金

將上述六種材料集齊以後，放進一塊紗布中裹好，再放進開水中煮50分鐘，時間一到後將煮上述材料的水放在一旁靜置，直到水溫降到40度左右，適合人體皮膚接觸的程度即可。當然，大家可以選擇自己適應的水的溫度，小編這裡按照大家的日常標準選擇了40度。

藿香泡腳

大多數人都知道其實在冬天用溫水泡腳有利於健康，然而，在夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，特別是對脾胃不好的人來說更是如此，脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，可以用藿香煎汁泡腳，是夏季去除濕氣，消解暑熱的好方法。

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