祛濕毒竟如此簡單，每天拍4步，隔天濕毒少一半！

致病的風、寒、暑、濕、燥、火中六邪，中醫最怕邪濕，濕邪作為六濕之首。濕氣多在夏季之間，夏季熱而且多雨，往往很多人一覺醒來，體內的濕氣就開始加重了，接下來身體也出現各種不適。

濕氣常見信號：

1.濕氣重會對脾胃有一定 的損害，脾胃失調，就會消化不良，很多毒素也不能排出，久而久之，濕氣帶來口臭、舌干、口澀癥狀。嚴重可能還會出現身體異味。

2.濕氣重會讓女性出現月經不調、陰部瘙癢、陰部異味、白帶增多等癥狀。

3.大便粘馬桶，不成形，關節疼痛

4.頭沉無精神，耳內濕

5.小肚子會顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。

6.頭髮、鼻子、臉頰總是感覺有油，很不舒服，也很影響美觀，還有就是會長痘痘，特別是臉上，臉上長滿痘痘簡直沒法活了。

如有上面的兩個癥狀以上，表示你該祛濕了。

【一】4步拍走體內的濕氣

（1）拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

（2）拍打腹股溝

能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

（3）抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

（4）拍手

將滯留在體內的濕氣給拍出去

【二】推薦一款湯，喝走濕氣

李時珍在《本草綱目》中記載薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以是民間常用的利水滲濕葯。

目前在市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放入水文火燉即可食用。

結語：

你還知道哪些祛濕方法？

你喜歡運動嗎？

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