孕婦為啥腰酸背疼腿抽筋？這是因為寶寶在霸佔你的營養

挺著大肚子的准媽媽們是真心的不容易，走路要腿疼，坐著看電視會腰疼，躺在床上望天花板還要背疼，真的是哪個姿勢都難受，休息都成了奢侈品。有些媽媽甚至擔心自己身體不舒服會影響到肚子里的寶寶，我想說：媽媽們真的不用擔心，如果出現這種腰酸背疼腿抽筋的情況正說明肚子里的娃是健康的，因為小傢伙瘋狂霸佔了你體內的營養，讓你營養不良才出現坐卧站走都不適。

1、寶寶發育良好擴張子宮壓迫媽媽下肢靜脈

即使孩子正常發育媽媽們也是不能經常站立或者坐著，保持一種姿勢會使神經緊張造成抽筋。而寶寶們汲取了媽媽周身上下的營養，媽媽們自身供給的養分就不充足了，腿部力量承擔了上半身兩人的重量，媽媽自己的營養跟不上腿抽筋可能要抽到崩潰。那怎麼預防腿抽筋呢？首先是需要一雙合適的柔軟舒服的平底鞋，緩衝身體的壓力，另外鈣片和魚肝油可以適當補充，畢竟寶寶吸走的營養還得補回來。最後，就是腿部活動幅度不要太大，偶爾伸曲雙腿即可。

2、為了寶寶的胎位正常，媽媽再疼都得挺直腰桿兒

懷孕後胎兒和胎盤不斷增大，羊水量逐漸增多，寶媽腰椎前方的負擔加重。為了身體保持平衡站立時腰背肌是時刻處在緊繃狀態的，令骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌長時間持續收縮，無法放鬆休息，時間久了就會引起腰部肌肉疲勞，乳酸堆積。此外，孕激素使骨盆韌帶鬆弛，只能靠媽媽挺直腰以保證胎位真長，適合胎兒生長及日後分娩。

3、 站著和坐著都不行，躺著也不會舒服到哪

正如小標題所說，站著坐著都會因為孩子的重量導致身體承受能力下降，那躺著孩子的重心會分攤到媽媽的背部。白天承受重量的脊椎緊張了一天，寶寶再把營養抽走沒有給脊椎補充，晚上躺下的時候放鬆的脊椎就讓你偶爾來點小疼痛，背關節的負擔其實也不小啊！

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