芒種節氣過後適合食用的食物

在芒種養生也是我們需要很好了解的，我們在芒種過後，是需要很好的堅持晚睡早起的習慣的，我們可以適當的接受一些太陽光的照射，這是可以很好的利於我們氣血的運行的，也是要預防多種疾病這個時候的困擾，下面我們就是來看看，芒種的時候飲食吃什麼。

1、鴨肉

儘管夏日炎炎，但是在飲食上還是要保持葷食搭配的。夏季食用的肉類應當首選鴨肉，因為鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫「熱者寒之」的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強，凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

2、西洋參

在炎熱的酷暑盛夏，我們身體會大量的出汗，這是會損耗我們人體陰津的，而傷陰則易生虛火，容易出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，西洋參是可以很好的降火、生津液、除煩倦。我們每天取1到2克，用開水沖泡代茶飲，所以是非常的方便的。

3、泥鰍

經過一個春天的生長，在這個時節，泥鰍肉質達到了最為肥美的時刻。因其是高蛋白、低脂肪的優良食品，故被稱為「水中人蔘」。中醫理論也認為，泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能，同時，老年人常吃泥鰍還有助於抵抗衰老，強身健體。

4、魚

這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚。

5、薏米

薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，《本草綱目》中記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。

以上就是為大家介紹的，我們在芒種的時候適合多食用的一些食物，我們在飲食上也是要注意，不要度食用冷飲，最好不食冷飲，我們不要是為了貪涼而睡在地板上，這對我們身體的損害是非常的大的，我們是要很好的避免一些疾病的發生的。

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