這些少去在意的生活習慣，都是造成你經期不規律的原因

每個月都會和女孩們見面的親密好友，雖然她的到來總會伴隨許多不適與不便，但準時報到也意味著自己身體目前非常健康，相反的，只要稍微脫離預定的日期，就會讓女孩們感到非常緊張，開始擔心是不是出了什麼狀況？而撇除受孕的原因，其實這些你可能沒想過的生活小事，都可能造成月經延遲或提前。

1.你正實行嚴格的節食計畫

突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適，直接影響到經期的頻率，或為了因應突然減少的營養來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經期的延遲或提早。

2.長時間便秘、腸胃不適

因為穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，並且呈現傾斜的狀態，這很容易導致經期失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的。

3喜歡吃冰涼的食物

炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是每個人都應該享有的生活小幸福，但若是日期接近經期前後，應該盡量避免攝取太過冰冷的食物，因為他們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得經期周期產生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易經痛、月經規律的好體質。

4.喜歡待在有強烈節奏音樂的場所

喜歡女孩喜歡下了班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助於放鬆身心，是一個不錯的紓壓管道。但若是每晚都想要待在那個空間里，震耳欲聾的重節奏音樂，不僅對聽力有不良影響，還有可能引起月經失調。

5.身邊被電子用品圍繞

有研究指出，生活中各種家用電器及電子設備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時產生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能，導致內分泌紊亂、經期不規則。改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門走走，看看綠樹，有助身體健康。

6.有吸煙的習慣

煙草中的尼古丁會降低女性體內激素的分泌，進而影響子宮的生理機能，引起月經失調。有調查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經期不規律的機率是不吸煙女性的3倍。

7.你最近壓力很大

心理壓力會造成女人體內激素的波動，同時影響月經周期，如果你最近因為工作或課業背負的巨大壓力，那經期不規律這件事你可以暫時先別煩惱，因為這可能只是暫時的，當你壓力解除之後，一切可能會自然好轉，先讓自己好好放鬆吧！

8.正在服用抗生素

許多女生可能會因為痘痘問題到皮膚科求診，通常醫生會開給立抗生素以做治療，這樣較為快速又直接的療程，讓許多女生養成小問題就吃抗生素的習慣，但這樣經常性的服用抗生素，有可能導致月經失調。因此，除非是非常必要的疾病，抗生素的服用必須相當小心。

9.身體正醞釀著一個未知的疾病

子宮內膜異位症、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合症都有可能干擾經期的正常周期，如果你原先的經期都相當規律，也沒有上述的任何一個生活習慣，那麼，找個機會到醫院檢查，月經的失調反而能幫助你早日發現疾病的發生。

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