這些睡前動作，助你輕鬆減掉小肚腩
現在由於科技的方便，很多白領都是在電腦辦公，一坐就是8個小時以上，但是由於長時間沒有運動，肚子上就容易多出贅肉。可是愛穿漂亮衣服的妹子就煩惱了，這可怎麼辦呢？
想要去掉那些多出來的贅肉，最直接的方法就是進行一些必要的運動，再搭配上合理的飲食搭配，這樣可以更快減掉小肚腩。以下這幾種睡前動作可以一起來學習一下。
睡前瘦腹動作一：
睡覺前躺在床上，放平身體，右腳向上慢慢抬起，成45度左右，保持3秒的樣子，然後將再抬高左腿，左右腿相互交叉反覆30次，然後放平休息3秒的樣子。這樣為一個周期，做5次。
睡前瘦腹動作二：
平躺，將雙腿併攏垂直於床面。將臀部抬起，頭，脖頸不要離地（床）。抬起左腿，與床面垂直，保持15秒。換右腿。如此為一個周期。做3-5次。
睡前瘦腹動作三
同樣還是睡覺前躺在床上，腹部收緊發力，先將左腿緩緩抬起，然後向右方伸展，做的時候腳尖可以盡量向前伸直，腿部保持綳直的狀態。然後換左腿做同樣的動作，左右腿交替做10次以上。
以上是推薦的三種方式，希望可以幫到你！
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