熱愛運動，但小心不恰當的運動會造成腎損傷
現在年輕人越來越熱衷於健身，殊不知，健身方式不對會對腎臟造成損傷。
名沒有鍛煉習慣的白領在40分鐘跑步和游泳鍛煉後，精疲力竭，沒過幾天竟然出現肌肉溶解症和急性腎損傷。運動健身本沒有錯，緣何一次鍛煉卻給身體帶來這麼大傷害？
關鍵在於運動量的控制。對身體有益的是適量運動，運動不足和運動過量對身體都有害處。
超出身體能夠承受的運動負荷範圍就是運動過量。這裡的運動負荷既包括運動強度也包括運動時間。運動過量是個相對值，有運動習慣者可以適應很大的運動量，初次鍛煉者稍作運動就可能有較大的反應。
長跑導致腎損傷，可能是身體核心部位的溫度持續升高、脫水、跑步過程中流到腎臟的血液減少等原因造成的。
此前有研究證明，長跑時血液流入心臟的方式會變得畸形，影響心臟功能。
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