喝水減肥法，是不是謠言，你看看就知道！

在地球上，哪裡有水，哪裡就有生命。一切生命活動都是起源於水的。人體內的水分，大約佔到體重的65%。人體一旦缺水，後果是很嚴重的。沒有食物，人只可以活3周，如果連水也沒有，頂多能活3天。

水還有治療常見病的效果，比如：清晨一杯涼白開水可治療色斑；餐後半小時喝一些水，可以用來減肥；熱水的按摩作用是強效的安神劑，可以緩解失眠；大口大口地喝水可以緩解便秘；睡前一杯水對心臟有好處；噁心的時候可以用鹽水催吐。

在形形色色的飲用水中，白開水無疑是最好的選擇。 礦物質水：並不一定能被很好地吸收。 礦物質水和礦泉水有很大的不同。礦物質水只是以純凈水為基礎，按一定比例加入礦物質濃縮液的水，水中人為添加的礦物質並不一定能很好地被人體所吸收。

茶水是成年人的又一個較好選擇，飲茶是中國的良好傳統。但是應注意不要長期大量飲用濃茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，特別是缺鐵性貧血的人，應該注意補充富含鐵的食物。濃茶有助提神，一般睡前不應飲茶。

小編推薦一些既養生又可以減肥的茶給大家。

1、洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。

2、陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。

3、茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物「甜茴香」，喝的是它的種子）。

4、迭香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。

5、玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。

6、決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。

喝水有助於減肥這是經過科學認證的，但是不代表喝水越多減重越明顯。減肥依靠的仍是飲食控制和適量的運動來實現的。而飲食控制要求我們在攝入食物的時候確保低熱量、零脂肪及高蛋白，這對於普通人來說很難做到。減肥是個長時間的過程，所以注重健康，注重生活質量是最重要的。

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