長時間運動導致身體的消耗增加，恢復過程中也需要消耗膽固醇
很多研究表明，有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。
脂肪是身體中最高效的能量儲存庫，而這一能量的利用主要是通過有氧耐力運動。
在長時間耐力運動中，人體大量利用脂肪供應能量，使血液中甘油三酯水平下降。
同時，長時間運動導致身體的消耗增加，恢復過程中也需要消耗膽固醇。
為了比較不同方式運動對降血脂的 作用，科研人員分別調查了長期從事有氧耐力項目運動和從事力量訓練運動的運動員血脂的情況。
結果發現，長期從事有氧耐力運動運動員的血脂更低。
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※吃甜食過多，血液中的膽固醇及三酸甘油酯也會增多，易產生高血脂症、心臟血管疾病。
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※它常吃可以起到促進血液循環，降低血液中膽固醇含量的作用
※胡蘿蔔的健康益處：降低膽固醇，改善視力等
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