孕媽媽吃什麼養血安胎 黃豆芽和黑米

孕媽媽在整個懷孕階段，要注意的問題還是有很多的呢，比如說如何安胎的這個問題，就成了家屬和孕媽媽想要了解的一個問題哦，你知道孕媽媽應該如何養血安胎的嗎，下面的這些食物是孕婦的首選，來看看這些介紹吧。

黃豆芽

胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。黃豆芽對於孕婦來說可以緩解便秘和貧血的情況，可以促進食慾，對於胎兒的生長發育也有幫助。

黑米

黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃，黑米可以有氨基酸和礦物質的補充，可以有活血的作用，可以養血安胎。

關於孕媽媽吃什麼養血安胎的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物對於孕媽媽來說還是很不錯的呢，可以有補氣血補鐵的作用，同時也可以活血，對於促進胎兒的健康有好處，大家可以試試這樣的養生食材。

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