一個啞鈴動作，虐遍全身！
啞鈴是一種輕便的健身器材，在平時鍛煉中會經常被使用到。愛健身、愛運動的人們家裡也會備有幾個。宅家時候可以隨手拈來，做一套簡單的啞鈴減肥動作。
夏季做什麼運動能減肥?夏天可是減肥者們最愛的季節，因為天氣熱易出汗，所以也容易燃脂減肥的季節。可以選擇一些比較舒緩的運動方式。那小編就向大家推薦一套啞鈴瘦身動作，讓你在緩慢的動作中享受最佳瘦身狀態。
你需要準備兩組啞鈴。選擇一組比較輕的啞鈴(5到8鎊即可)來完成第三和第七個動作;一組較重的啞鈴(8到12鎊)完成餘下的動作。如果你在完成整套動作後覺得「非常輕鬆!」
一個啞鈴，6個動作，全面虐遍全身，特別適合沒時間去健身房的小夥伴，每個動作3組，每組15次!
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