這些食物能夠補鈣促進骨骼生長，幫助孩子，長高個
補鈣奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，生活中有很多人喜歡吃。
乳酪具有營養和抗氧 化保健成分，給兒童的生長發育大有益處，還能保護眼睛健康並保持肌膚健美。
乳酪是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，是孩子補鈣的最佳食品，能夠幫助長高。
人們在吃飯時吃一些乳酪，有助於防止齲齒，吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒髮生的作用，特別適合小孩食用。
蝦皮尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是 缺鈣者補鈣較佳途徑，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
蚝豉所含的蛋白質中有多種優質氨基酸，牡蠣含磷量豐富,有利人體吸收鈣質，能夠很好的幫助小孩子長高哦！
牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能，抑制乳酸的積蓄,幫助加快疲勞的恢復與體力的增進，視力恢復的作用也已經得到了認可。
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