家庭版HIIT超燃脂訓練，在家就能減肥！

減肥之風盛行的當下，馬甲線是很多在意的部位，即使沒有馬甲線有小蠻腰也好，畢竟，櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰！腰部的贅肉，容易給人虎背熊腰的感覺，小肚腩不僅不美觀，而且是很多人的健康隱患！

HIIT是指最短的時間高質量消耗更多脂肪和卡路里，這種高強度間歇訓練法我們稱之為HIIT。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑1個小時還要有效，重點是HIIT為健身愛好者節省了40分鐘的時間。

只有消滅堆積在腰腹部的贅肉，才能讓你看起來妖嬈又年輕。經常聽人說減肥減肥越減越肥，其實減肥沒有效果的原因是因為你選擇的減肥方法不對。健身可以提高血液流動速凍，增加新陳代謝，使得肌肉變得更加豐滿，提高身體機能，增加骨骼密度，還能增加自信心，延緩衰老，可以更好的塑造形體。

今天分享一套燃脂運動

男生女生都適用

每個動作15-30次

一共做5至6組

或根據個人情況重複更多

動作1

。

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動作2

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動作3

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動作4

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動作5

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今天周末，你健身了么？

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