120斤—86斤親身經歷，減肥只要做到這些，你就可以完美瘦身了！

我為瘦身打卡，小時候我一直是那種怎麼吃都吃不胖，可是3年之前突然膨脹了!慢慢的從90到100到120，嘴也停不下來，心情也很抑鬱!我現在也覺得我很胖，因為我矮最胖的時候快要到120斤了，身高162，120斤，簡直就是個球，感覺走路都很累，那個時候吃很多的我跟朋友去吃飯能吃兩碗米飯，全家桶吃一個不過現在的我依舊很能吃!

後來我媽媽看不下去了，帶我去做各種運動,也控制了我的飲食可是沒有什麼效果，還長了好多肌肉。

我以前的照片，就算用裙子遮著也蓋不住肌肉，慶幸的是我卻依舊有胸。

為了減掉小腿肌肉我也是什麼辦法都試過了，拉抻，絕對不跑步，我每天晚上都會靠著牆站1個小時，吃完飯就站著，但是平時要減少自己站立的時間，我是能躺著就不坐著，能坐著就不站著，都不要讓小腿肌肉用力。

我小腿減了一些之後，可以看出來我個子很矮吧。

不過呢我要說的是我的腰一直很細，最粗的時候就是排便不暢，64cm大概，現在是60cm —58cm徘徊，60cm就是圖三圖四的樣子。

我在學校做的作業，不是特意去拍腰的。

排便不暢我覺得是肥胖最大的禍害，所以我堅持著每天早上喝溫蜂蜜水，晚上喝檸檬水，可以減肥排脂，非常有效，如果在不好就吃香蕉，剛好可以做晚餐，不要吃那些排便的葯!!對身體非常不好!!!!會讓腸子產生依賴感!另外我會每天晚上平躺然後逆時針揉肚子。

我在美國的時候，大概90斤。

總結一下就是按照規划進行，我完全沒有肌肉，因為我老公不喜歡女生有肌肉硬硬的，他自己倒是一身肌肉，所以我仍然是那種看起來瘦摸起來軟綿綿的女生，哈哈早上空腹喝溫蜂蜜水晚上喝檸檬水可以美白哦，一天八杯水，體濕的人還是要想想怎麼除去體內濕氣先，剩下的我該吃吃，該玩玩，現在的我依舊吃很多，真的很多，該死的胃，真是氣死我了。

現在的我又可以穿很漂亮的衣服，優美曲線讓我和老公走在別人面前的時候十分自信，十分有面子。這是一個看臉的社會，沒有好的面孔，在很多地方，都是被忽略的對象，外在美麗會帶給你更多的自信，下決心改變一下自己吧，你會得到更燦爛的生活。

減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，小編會陪你一起減肥!

幑-信-號：gcd7878jf（長-按-復-制-添-加）

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