女性補血吃什麼好？簡單這幾招就能調理好大姨媽
補血第一大食物：紅棗
紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。
補血第二大食物：阿膠
阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。
補血第三大食物：黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
食材：圓糯米1杯，龍眼肉37克，蓮子37克，芡實37克，水8杯，冰糖112克。
做法：1.圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。
2.芡實洗凈、泡軟、蒸熟，蓮子洗凈，一起加入粥內同煮至熟軟。
3.加入桂圓肉和冰糖煮化開，攪勻後盛出食用。
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