女過了30，常吃這些「天然美容」食物，滿臉的膠原蛋更有女人味

女人過了30歲，就要好好保養自己的肌膚了，那麼除了使用效果好的化妝品以外，食補也是最靠譜的方法，比如很多動物的「皮」就能專門美容養顏。涼拌泡椒魚皮，魚肉種含有大量的蛋白質，而且對身體好是沒話說。魚皮中還含有很豐富的膠原蛋白，能延緩衰老，減少皺紋滋生。山椒豬皮，豬皮大家都不陌生了，因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，就能減慢機體細胞老化。只要經常食用肉皮，就可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性。

山椒豬皮，只要經常食用豬皮還能使頭髮變得光滑發亮，一頭秀髮更顯年輕。豬皮還有抗癌的強大功效，只要長期食用對身體好。阿膠糕即食阿膠膏，說完豬皮就要說一下驢皮了，驢皮熬製成阿膠，就能對女人的容貌有著很大的影響。阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成，阿膠糕即食阿膠膏，因此每天干嚼一塊兒阿膠能增強身體的造血功能，女人氣血充足了就不怕「人老珠黃」，看上起氣色紅潤，更顯年輕態。

雪蓮子皂角米雲南野生，除了動物的膠原蛋白，而且還有植物的膠原蛋白，皂角米就是幫助女人青春永駐的好幫手。雪蓮子皂角米雲南野生，皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用，是女人食補的好食材。另外常吃皂角米還有很好的降低血壓、保肝潤肺的作用。百合潔白嬌艷，就能對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。每天取幾片百合干來煮粥喝，就能促進血液循環，延緩衰老。食用小百合干，百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。

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