9張圖告訴你：孕期40周的營養全方案！

准媽媽日記：

一開始還好，過了8周就嚴重了，最少一天四次。每次吐完了 嘴裡就感覺一股特別難受的味道，刷牙。。。結果一刷牙，不小心牙刷塞的裡面一點，又開始狂吐。 最嚴重的時候，爬個樓梯上樓也吐，不能有任何的顛簸。所以，之後一直躺床上不動了。 胃口也不好，什麼都不想吃。就只愛吃液體的。老公買了話梅之類的，不吃還好，吃了就想吐。基本一天到晚就是水啊 粥啊 湯啊 牛奶等 乾的飯也不能吃。 不過說來也奇怪。反應嚴重的時候正好是09年的農曆年底，大年夜晚上還吐的厲害，結果一到10年虎年，大年初一早上起來，居然啥反應也沒了。

從此一切正常，活蹦亂跳的。前後一共持續了1個多月。

到後來滿了3個月後，什麼癥狀都沒了，就開始上班一直到生。

整個孕期，孕媽媽如何補充營養？如何應付最常見的不適，如疲勞、噁心、便秘等問題？看看這9張圖就能掌握啦~有需求的小仙女收藏啦！

婦女在懷孕前三個月出現嘔吐是正常的生理現象，一般三個月後就會恢復正常。但若嘔吐頻繁，又不能及時進食補充嘔吐流失的水分及各種營養成分，甚至造成機體出現電解質紊亂、營養不良等情況那就發球病理狀態，稱為妊娠劇吐。

當媽不容易，家裡人要好好照顧孕婦的情緒哦！

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