孕期每天吃這水果 有助於提高胎兒後天記憶力

准媽媽在孕期要多吃水果，其中蘋果對健康好處多多，孕期多吃蘋果有助於提高胎兒後天的記憶力。

蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

那麼孕婦什麼時候吃蘋果最好呢？

早上和飯前半個小時，蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。

吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。

「一天吃一蘋果，醫生遠離我。」這句諺語又有了一條新證據，研究人員最新調查發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。

總可以見到孕婦們一有空就吃水果，說是可以讓腹中的小寶寶皮膚變白。老人們也常說：「要想胎兒白，多吃蘋果。那麼孕期吃蘋果真的會讓寶寶皮膚白皙嗎？

事實上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關係，並不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定，這在臨床上也沒有證據顯示。小寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關係不大。

但不可否認孕婦多吃水果，對自己和胎兒都是有非常大的好處的。水果中富含維他命，常常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維他命的。

更重要的一點是，這對小寶寶大腦的發育非常關鍵，因為細胞的生長和分裂，需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維他命，它起著氧化還原作用。

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