夏季養生，遠離寒涼

夏天即將來臨，持續高溫，辦公室、商場里隨處都能聽見「好熱啊」！夏天裡，上述場所的空調都開得很足，為什麼有那麼多人還覺得「熱」呢？還是從自身找原因吧！

讓身體的散熱系統發揮作用

《黃帝內經.四氣調神大論》云：「夏三月…無厭於日…使氣得泄…」。人是恆溫動物，當外界溫度上升的時候，身體的散熱系統開始工作，出汗是散熱的主要手段。也就是古人所說的「使氣得泄」。

當我們處在低溫的環境中，毛孔會自動閉合，身體無法散熱同時皮下的代謝產物不能從皮膚直接排出體外，適量的運動讓身體微微出汗，體會汗後皮膚的涼爽。

讓身體的製冷系統正常工作

腎屬水，主寒，為人體的製冷系統，炎熱夏季，水火既濟方能達到和諧的狀態。腎水何以向上平衡心火？中醫認為靠腎中真陽推動腎水向上平衡心火，因此維繫腎中真陽的能量充足是關鍵！

如果我們貪涼（吃冰棍、喝冷飲……），想想看：零度的冰吃到肚子里要轉化為零度的水，零度的水再轉化為37度的水，會消耗能量，很多貪涼的人會伴有小腹冷痛、腰酸、手腳冰涼、大便溏，這些都是腎陽不足的表現。

由於科技的進步，空調的發明，人造賊風的出現，使我們在夏季這個毛孔張開的季節反倒容易受寒，所以人們易心浮氣躁。

舉手之勞，檢查心臟供血

請舉起左手作敬禮的姿勢，從腋下開始向肘關節方向用右手拇指和食指一下一下捏揉，如果有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力就疼痛難忍，這說明你已有心臟供血不足（即使心臟檢查指標完全正常）。

年齡大的人不用摸也可看到懸垂的肌肉，這可不是自然衰老的表現！它的成因是心經堵塞不通，氣血運行不暢，使局部肌肉失去營養，垃圾代謝不出去，堆積在此而形成垃圾脂肪，然後進一步影響氣血的運行。

從腋下至肘關節，依次捻搓這鬆弛肌肉3—5分鐘/側，每日2、3次，堅持數日可以把鬆弛的肌肉捏實，心的供血會順暢，胸悶氣短的現象亦會消失。此法是判斷心臟功能最直觀的方法也是預防心臟疾患最簡便有效的手段。

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